Archiv der Kategorie: Gesundheit

Gute Empfehlungen Teil 2

4.         Die Bettzeit verkürzen Eine Therapie bei Schlaflosigkeit ist der bewusste Schlafentzug, durch den wieder Regelmäßigkeit und Normalität in Ihren Schlafrhythmus gebracht werden soll. Sie sollten deshalb für eine gewisse Zeit Ihre Schlafzeit verkürzen. Je nachdem, wie es Ihnen … Weiterlesen

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Gute Empfehlungen Teil 1

  Schlafstörungen gehören wie Depressionen zu den psychischen Störungen und liegen oft eng beieinander. Psychosomatische Kliniken haben deshalb auch bei Schlafstörungen eine Reihe von Hinweisen und Empfehlungen für die Betroffenen erarbeitet, um einen ruhigen gesunden Schlaf zu erreichen. Als „Erste … Weiterlesen

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Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Es wurde schon darauf hingewiesen, dass Kinder am meisten schlafen, Senioren am wenigsten. Das bedeutet, dass im Laufe des Lebens das Schlafbedürfnis abmimmt. Ältere Menschen schätzen dabei oft falsch ein, wie viel Schlaf sie wirklich brauchen, da sie zwischendurch oft … Weiterlesen

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